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Produktinfo
€ 16,99 [D]
€ 17,50 [A] | CHF 22,90
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ISBN 978-3-8068-3600-4
Broschiert
176 Seiten
Erschienen: 09. März 2015
Autor: Seyit Shobeiri & Gela Brüggemann
Klapptext
„From Zero to Hero” ist das Motto von Personal Coach Seyit Shobeiri, denn
sein revolutionäres 21-Tage-Trainingsprogramm ist der Startschuss in ein
fittes, starkes und schlankes Leben! Dafür hat er innovative und effektive
Übungen aus den Bereichen CrossFit, American Football, Ginástica Natural und
dem Kampfsport designt und zusammengestellt. Das Beste daran: Coach Seyit
trainiert mit dir, als ob er persönlich in deinem Wohnzimmer stehen würde.
Jeden Tag bekommst du dein Power-Workout, Rezepte für Frühstück, Mittag- und
Abendessen sowie einen Motivationstipp. Dazu findest du hier fundiertes
Trainings-Know-how und alles, was du über Superfoods wissen musst, sodass es
nun wirklich keine Ausreden mehr auf dem Weg zum Superbody gibt!
Meine Rezension
Durch die
Schwangerschaft und danach die fehlende Bewegung, welche ich in der Arbeit
hatte, habe ich leider in den letzten 2 Jahren sehr viel zugenommen.
Ich fühle mich in
meinem Körper mittlerweile sehr unwohl und genau hier beginnt der Teufelskreis.
Man möchte nicht mehr schwimmen gehen, es könnte einen ja jemand sehen. Man
möchte nicht mehr shoppen gehen, in die gewohnte 38 passt man ja beim besten Willen nicht mehr rein. Man
sitzt also irgendwann nur noch Zuhause, weil man sich nicht mehr unter Menschen
traut, da einem der eigene Körper fremd und peinlich geworden ist. So geht es
jedenfalls mir. Doch wenn man einmal ehrlich zu sich selbst ist, dann ist man
ja selbst Schuld an der Situation. Deshalb:
NO EXCUSES! KEINE
AUSREDEN!
Auch Seyit Ali
Shobeiri weiß, dass die richtige Motivation das Wichtigste ist. Er zählt all
die beliebten Ausreden auf und sagt dir, warum es eben nur Ausreden und keine
Gründe sind.
Immer wieder sind
Motivierende Sprüche mit eingebaut, die einen aufbauen und helfen.
Das Buch startet mit
der Vorstellung des Autors und des Buches. Nützliche Informationen über
Fettverbrennung, Muskelaufbau, die richtige Körperhaltung beim Sport, Ernährung
und Motivation bilden die ersten Kapitel. Es sind leckere und gesunde Rezepte
für Shakes und Gerichte enthalten, welche das Buch auch den Leckermäulchen
schmackhaft machen. Es werden keine Geräte oder extra Sportausrüstung
benötigt, da alle Übungen lediglich mit dem eigenen Körpergewicht ausgeführt
werden.
Nicht nur das Format
und die Bindung (Das Buch bleibt offen liegen und klappt nicht von selbst zu.)
helfen einem bei den Übungen, sondern auch die großen Bilder und kurzen, aber
treffenden Beschreibungen.
Am Schluss gibt es
noch ein 21-Tage-Programm. Dieses ist vollständig durchdacht und man muss es
nur noch 1:1 nachmachen. Zahlreiche Übungen und abwechslungsreiche Rezepte
arbeiten auch hier Hand in Hand, so dass man gezielt und fokussiert trainieren
kann, da man nicht ständig überlegen muss, was denn die passende Ernährung dazu wäre.
Fazit
Genau das richtige
Buch für Sportmuffel und Sportler. Ein umfangreiches, aber nicht überladenes
Paket an Information, Rezepten, Motivation und Übungen. Kann ich jedem empfehlen,
der seinem Körper etwas Gutes tun möchte!
Band 2
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